来月经可以跑步运动吗

来月经可以适当进行慢跑运动，避免过于劳累。

一般情况下，是不建议来月经的女性跑步的。但有跑步需求且月经期间没有痛经、月经过多等不适情况，则也可以适当跑步，但注意以慢跑的方式为主，月经期间不建议剧烈运动，月经期间运动量过大，可能会造成盆腔充血、子宫异常收缩、宫口异常扩张等症状，会导致月经量异常、月经时间延长等情况。

月经期间可以适当运动，有助于促进血液循环，要避免吃辛辣刺激的食物，多补充维生素食物。