吃春笋有哪些好处

一春季,万物生长,春笋无疑成为不少人餐桌上的一道美食。竹笋实际上是竹子的幼芽,又叫春笋。春笋富含蛋白质、氨基酸、脂肪、糖等,具有丰富的营养成分,具有很高的营养价值。春笋以其肉质鲜嫩、可口、鲜美的特点,被称为“菜王”。吃春笋的好处是什么呢?春笋对人体有五大好处,下面我们具体介绍一下。

1、增进食欲。春笋含有丰富的氮素,不仅有清香,还可以帮助人们开胃健脾,达到改善食欲的作用,对厌食问题也有很好的帮助。春笋的烹饪方法多种多样,推荐做法有:春笋里脊、姜葱炒春笋、剁椒春笋等。

2、通畅肠道春笋含有丰富的膳食纤维,能促进肠蠕动,有助于消化,防止便秘,降低肠道压力,使粪便变软,用来治疗便秘等症状。但春笋中含有大量难溶性草酸,因此在炒食前一定要先用淡盐水煮。

3、预防心脑血管疾病。春笋中的纤维素能降低血液中的胆固醇含量,预防高血压、高脂血症、高血糖等。

4、提高抗病能力。春笋中含有氨基酸,可有效促进蛋白合成,提高蛋白酶活性,增强人体免疫能力,增强抗病能力。

5、减肥健身。春笋是一种低脂、低糖、多纤维的食品,食用竹笋能吸收大量人体脂肪,减少储存脂肪,从而达到减肥和健身的目的。

上面讲了一些春笋的优点。春笋是竹笋的一种,指春天生长的竹笋,富含多种营养,营养价值极高。春笋适合各年龄人群食用,老少咸宜,烹调方法也很多。不过,有过敏体质的人和脾胃虚弱的人最好少吃。春笋不能与海鱼一起食用,有可能引起过敏反应。