女性更年期一般持续多久呢

女性的生殖系统是有年龄限制的，生殖系统衰落期间会经历一个让女性生活和身体改变较大的节点，这就是更年期。这是女性生殖系统老化，失去正常生育功能的表现，而更年期的女性一般在45岁左右出现，持续的时间因人而异。下面就来看看女性更年期一般持续多久呢？

大多数情况下，女性在45-55岁的时候就会绝经，平均下来五十岁左右会进入更年期，但是女性朋友如果年龄还不到40岁就已经进入了更年期，那么很可能就属于早衰的情况，这个时候最好去医院做一个详细的身体检查。

更年期大约持续几年时间？

女性朋友进入了40岁之后，身体的各项机能都开始走下坡路，尤其是体内当中的雌性激素分泌就会越来越少，所以在这个时候很多女性朋友就会发现，以前非常规律的月经现在也变得不那么规律了。如果女性朋友在50岁的时候进入了更年期，那么更年期的时间大约会持续1-3年。当然因为每个人的情况是不一样的，有一些人更年期的时间会持续更长。

女人做好这2点，顺利度过更年期：

1、饮食调养

女性朋友更年期到来的时候，身体会出现一系列的不适症状，而这些不适的症状对我们统称为更年期综合症。所以女性朋友想要顺利的度过更年期，那么在饮食方面一定要做到科学搭配每天的一日三餐。而且多吃一些新鲜的蔬菜和水果，适当的吃一些富含雌性激素的食物，或许可以帮助你顺利的度过更年期。

2、多运动

女性朋友不仅要在饮食方面做调整，而且他平时也要积极的参加体育锻炼，这样的话才会让身体更加富有活力，而且运动锻炼还可以调节情绪，缓解心里的压力，可以帮助女性朋友更好的度过更年期。