主任医师 解答
跑步是一项最普遍最熟悉的运动,但是跑步的方法虽然很简单,可是功效和好处也是很多的。跑步的时候可以同时锻炼肺活量、体力、身形和气质,对于身体的各个器官都有促进和保健的作用。但是很多人并不清楚跑步的好处,所以不愿意坚持跑步锻炼身体,下面就给大家介绍一些跑步的好处。
1、健身是“伟哥”
滚床单更加的凶猛
根据一项调查显示,相较于久坐少动者,保持每周4次、每日30分钟的快走,或进行能量消耗相当的其他运动,如游泳、慢跑等,可以使成年男性的性功能障碍发生率减少2/3。由于具体实施滚床单那几个动作时,腹肌和四肢的肌肉力量扮演重要角色,因此腰腹肌以及四肢适度的力量训练很重要。
2、健身性感更易猎取周围心仪的女生
哪个女生不喜欢有身材紧实、臂膀厚实和小腹平坦的男性呢?性感的男人反而会让女人无法自持,比如内裤上方爱的把手、性感的腹肌,还有结实的手臂肌肉,
3、想快乐就跑跑步释放生活工作的压力
活在现在这个高压的社会中,每天要面对的事情实在太多,有些人就容易扛不住,出现心理抑郁、负能量缠身等等。有个很好的方法,出一出汗就能解决。跑步的人有这样的经历和感受,遇到烦心事一跑步心情就会有改变。相关研究人员研究发现,在跑步的过程中人体会产生一种名为“内啡肽”的物质,“内啡肽”可以使人的身心处于轻松愉快的状态。“内啡肽”因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”,它能让人感到欢愉和满足,帮助人们排遣压力和不快。所以,你想快乐就跑跑步想快乐就主动出出汗。
文章中介绍了很多跑步的好处,跑步除了可以减肥瘦身,提升自己的气质以外,还可以促进血液的循环流通,增加肺部、心脏、肝脏、肾脏等各个部位的功能。同时还可以提升男性的性功能。也是一种补肾益气的方法,所以建议男性可以多跑步锻炼身体。
烟丝治痔疮并不是真的,这种说法是没有科学依据的,最好不要相信一些偏方来治疗痔疮,以免导致病情有所加重,可能还会错过最佳的治疗周期,从而导致痔疮的问题加重。痔疮是身体正常的组织和结构,在平时生活当中没有做好饮食的调整工作,或者经常吃辛辣刺激性食物,以及长时间
痛风病人一般是可以少量喝牛奶的,不会对痛风造成影响。牛奶属于一种比较常见的乳制品,其中含有非常丰富的蛋白质和各种微量元素,在喝牛奶之后可以快速被胃肠道吸收,还能补充身体所需营养和增强自身体质,痛风属于比较常见的嘌呤,代谢异常疾病是因为体内的尿酸增高,还会出
新生儿一般在出生三天之后可以平躺,但是需要在每次喂奶之后及时的观察新生儿的情况。新生儿在刚出生之后需要侧身平躺,主要是用于促进胃内的羊水排出,从而避免出现呛咳现象,之后胃内的羊水量基本已经排空,或者是已经代谢完,从而可以适当的平躺,但是在每次喂养之后,需要
新生儿腿像震动一样抖,可能是由于刚出生时间比较短,神经系统发育还不太完善,也有可能是受到温度的变化以及强光的刺激,不排除身体有缺钙的症状,对身体做密切观察,如果症状持续时间较长,到医院做进一步详细检查。新生儿主要是指胎儿晚出母体并自脐带结扎起,需要尽早的哺
重度宫颈柱状上皮异位可能会导致不孕,但是积极配合正规医生治疗,能够控制病情进展。宫颈柱状上皮异位是指宫颈柱状上皮异位,通常与慢性宫颈炎、人乳头瘤病毒感染等因素有关,临床上可以分为轻度中度以及重度。对于轻中度的宫颈柱状上皮异位可能是生理性原因,一般不需要特殊
腋下狐臭要注意个人卫生、避免大量运动、穿透气性好衣服等,严重者到医院就诊,在医生指导下治疗。1、注意个人卫生平时一定要注意腋下卫生,能够减少腋下出汗,缓解臭汗症。2、避免大量运动经常做运动会导致人的大汗,身体分泌旺盛,身体大量出汗,从而引起臭汗症味加重,要避
女性产后脱发可能是压力过大、营养不良、内分泌紊乱等,根据原因及时就医。1、压力过大女性如果压力过大以后可能会影响头发正常的生长和发育,从而伴随着产后脱发,平时保持乐观精神状态。2、营养不良平时如果出现营养不良的症状,也会造成头发吸收不到更多的营养成分,伴随着
治扁桃体发炎一般可以通过药物治疗或者是手术治疗,具体的治疗方法是需要根据病情的严重程度决定的。1、药物治疗扁桃体发炎可能是感染因素,免疫因素导致的,一般包括葡萄球菌和肺炎链球菌感染,也有可能是身体免疫力降低时,病原体大量繁殖的原因,通常会出现咽痛和吞咽困难
女孩通常在10岁到15岁之间年龄来月经正常。在来月经期间一定要做好自身的保暖措施,不能够受到寒凉的刺激,否则有可能会导致月经出现滞留的问题,还有可能会引发痛经。月经一般指的是卵巢周期性变化所导致的,子宫内膜周期性脱落以及出血问题,也是象征着生殖器成熟的重要标志
男用避孕药可以通过下述不同途径发挥作用:1、长期大量使用促性腺激素释放激素,通过降调解导致垂体促性腺激素(促卵泡激素及促黄体生成素)的分泌减少而抑制生精作用。2、采用促卵泡激素及促黄体生成素的相应抗体,阻断该种激素的作用。但由于此2种激素均含有相同的a亚单位,且
倒走、游泳、太极拳等运动能有效地减少腰椎压力,促进腰椎间盘膨出的恢复。腰椎间盘膨出通常指的是腰椎间盘突出症。腰椎间盘膨出膨出是一种比较常见的疾病,其主要原因是腰椎间盘各部分(髓核、纤维环和软骨板),特别是髓核有不同程度的退变,在外力因素的作用下,椎间盘的纤维环破
宝宝肚胀气可以通过热敷、按摩、药物治疗等方法来做改善。1、热敷宝宝肚子胀气可以通过热敷的方法来做调理,一般需要通过使用热毛巾、暖水袋等来热敷,能够加重局部的血液循环和新陈代谢,可以帮助胀气尽快排出。2、按摩宝宝肚子胀气也可以通过按摩的方法来做调理,要以顺时针