我们怎么抵制遗传性白发

白发是怎么形成的呢?我们乌黑黑的头发里面夹杂着几根白头发你是不是觉得很惊讶呢?年纪不大却长出了白头发。除了自然规律头发变白，其它头发变白的原因有哪些呢。白发是遗传还是后台天?我们怎么抵制遗传性白发?

一、膳食调整，使得营养充足。多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。可作为饮食治疗的药材与食物有

黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品。

二、正确洗头对身体好。要定期洗头，一般每周1~2次，夏季适当增加次数。用水宜用含矿物质不多，对毛发无刺激的软水，水温以接近体温较适当。洗头后，湿着头发睡觉不好，易受风寒，导致早生白发。

三、经常做头部按摩。每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2--5分钟，每分钟来回揉搓30--40次，以后逐步延长到每次5--10分钟。只要长期坚持下去，待三、四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的。

四、多梳头发对身体好。既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。

五、学会情绪管理。学习如何舒缓情绪，譬如高歌一曲、找空旷的场地大吼大叫、找个“垃圾桶”好好倾吐一番等，都是不错的方法。

我们怎么抵制遗传性白发?通过本文的介绍你是不是已经有了一些了解了呢?相关专家讲了这么多，对于遗传性白发，你不再担忧了吧。