跑步岔气的原因和解决方法

跑步岔气可能是在跑步之前进食过多所引起，也可能是跑步姿势不正确、在跑步之前没有做热身运动等因素所致，需要结合临床症状来处理和治疗。

1、进食过多

在跑步之前如果吃得太多会引起消化不良，在跑步的时候就会出现呼吸肌不适，引起痉挛、岔气。平时需要注意，在跑步之前不要吃太多食物，或者吃完东西之后休息一段时间再跑步，通常可以预防和防止差距情况发生。

2、跑步姿势不正确

如果跑步姿势不正确，会导致呼吸过浅过快引起岔气。通过调整跑步姿势可以改善岔气情况。

3、跑步之前没有做自身运动

跑步之前没有做热身运动，可能会引起肺部缺氧，引起岔气。平时跑步之前需要做热身运动。

除了以上常见原因之外，也可能是寒冷空气刺激等因素所致，如果岔气情况一直没有得到缓解，可以到正规医院急诊科由专业医生处理。