吃什么水果可以降三高

有降三高作用的水果主要包括猕猴桃、草莓以及橘子等，能起到辅助降三高的作用。

1、猕猴桃

三高一般是指高血压、高血脂和高血糖，而猕猴桃富含丰富的维生素C、钾元素以及膳食纤维等营养成分，而且糖分含量较低，适量食用能增强身体免疫力，而钾元素还有平稳血压的作用。

2、草莓

草莓的热量较低，一般不会导致血糖升高，而且草莓中还含有黄酮类化合物以及多种人体所必需的氨基酸及微量元素等营养物质，有辅助降三高的作用。

3、橘子

橘子的糖的含量特别低，而且还含有丰富的维生素C及尼克酸等成分，能够起到降低血脂和胆固醇的作用，从而起到补助降三高的效果。

除以上水果外，苹果和西瓜也有一定降三高的作用，但不能代替药物治疗，如果有三高症状，要严格遵医嘱服用药物治疗，还要定期到医院复查。