预防老年性耳聋吃什么好

老年性聋也是老年人的常见病和多发病,耳聋与全身机能减退密切相关。但若能通过日常生活中的饮食调理,也可以很好地保护听力神经,起到预防老年耳聋的作用。

人类进入花甲年龄后,耳内的微血管会逐渐变硬,变窄,红血球也会逐渐变软。红血球硬化易堵塞微血管,引起耳部微循环障碍,使毛细胞失去氧气和营养供应,引起老年性耳聋。老年性耳聋的典型特征是:患者的听力下降常以高频率开始,表现为老人对旁人低沉的话语用手掌挡住耳后才能听得见,但还是听不见,如对说话人提高了嗓门说话,则老人又觉有声音吵闹。

近代生理研究发现,内耳蜗内锌含量较高,远高于其它器官。但在60岁以后,耳蜗内锌含量显著下降,影响了耳蜗的功能,导致听力下降,所以必须适当补充锌。

防止老年性聋者在饮食上要注意尽量少吃高脂肪的食物,多吃富含纤维素的蔬菜、水果和富含蛋白质的鱼肉及牛羊肉;核桃仁、芝麻、花生、白果、松子肉、深海鱼油等,具有补肾益脑、开窍益聪的作用,可多选食用。

老年耳聋也是由年龄增长所致,通过饮食是可以预防的,上面所讲的饮食注意事项,老年朋友们在日常生活中要多加注意,这样才能有效地预防老年耳聋的发生。