一天睡5个小时够吗

大部分健康的成人建议每天睡7个小时左右。有些人一天只睡5个小时,第二天依然可以精力充沛地生活、工作、学习,因为他们的睡眠质量更好,睡5个小时就够了。

睡觉时间并非绝对的,睡眠质量比睡得长更重要。假如睡眠时间不够,就会出现一些身体不舒服的症状,比如疲劳感、头晕、乏力,严重时还会导致血压升高、心脏疾病发生率升高等。如果出现睡眠不足,要适当增加睡眠时间,养成规律作息的习惯,以免长期缺乏睡眠,对身体健康造成危害。

幼儿的睡眠时间通常需要10个小时,或者更长的睡眠时间,这是与年龄有关的睡眠时间与婴儿的年龄有关。正常成人的睡眠时间一般都在7个小时左右,而老年人却要比成人少一天,一般在6个小时左右。人与人之间的差别很大,睡眠需要也不同。