白发变黑的有效方法

白发变黑的有效方法可以通过增加饮食营养、调整不良生活习惯、药物调理等方式来有效的改善，最好是对因改善。

1、增加饮食营养

出现白发的情况大多数是由于营养不良的原因导致，可以通过增加食物中的营养来有效的调理改善，尽量多吃一些具有补益肾精的食物来调理，比如黑豆、黑米、黑芝麻等等。

2、调整不良生活习惯

出现白发的情况，还有可能是由于精神压力比较大的原因导致，需要通过调整不良的生活习惯，以及适当的参加体育锻炼的方式来有效的改善。

3、药物调理

如果患者情况比较严重时，就需要到医院做好诊治后，配合医生通过服用药物的方式来有效的调理改善，比如养血生发胶囊、首乌延寿片、精乌胶囊等。

除了通过以上方式来有效调理和改善外，也可以通过加强头部按摩等方式来改善，也有利于缓解病情。