主任医师 解答
饭后多长时间进行健身锻炼比较好。许多人喜欢饭后吃,感觉肚子比较饱,想立即去活动一下。其实这样对人体的伤害还是比较大的。饭后最好休息30分钟,然后再进行适当的运动,这样效果会更好。自然而然的,如果是溜达,那么吃饭就可以立即进行。但是,假如要进行激烈的健身活动,运动量较大的锻练,如慢跑、打球等,则需休息一段时间后才可报名,否则极易引起急性胃肠炎、胃肠道痉挛等疾病,所以锻练也要注意时间。
吃完饭运动对身体有什么好处
一是饭后运动对减肥瘦身有好处。饭后,人体的消化道就会把食物物质转化为人体所需的营养成分,为组织细胞提供动能。但是,假如人体内的动能过多,多余的血糖值就会将动能储存起来,转化为人体脂肪,从而极易使人发胖。但是,假如饭后30分钟进行锻炼,可以适当地跑步,或者做一个减肥健身操。然后,体内多余的动能就会被点燃,没有机会制造出人体脂肪。所以,对于那些担心发胖的人来说,吃完饭适当锻炼是非常有益的。
二、饭后锻炼有利于消化和吸收。
有些人食欲较好,一不小心就吃得过饱,这样对胃肠道的负担就会加重。所以,在餐后30分钟进行适当的健身运动,可以促进肠胃蠕动,加快食物消化,减少肠胃负担。在健身运动中,饭后锻炼不仅可以降低血糖,而且有利于胃肠道的消化和吸收。但是,要提醒大家,饭后一定不要进行剧烈的健身活动。最好每餐只吃七分饱,这样对身体和心理都有好处。
什么是果胶呢,很多人都不太清楚,今天给大家介绍一下,果胶是一种存在于植物体内的酸性多糖物质,一般以粉状形态存在,呈浅黄色,略带酸味,水溶性较好,广泛应用于许多领域,如食品上用果胶制造增稠剂、稳定剂、悬浮剂、悬浮剂、乳化剂、凝胶剂、补凝剂等。使用最多的应该属于化妆品
女性拉屎屁眼痛流血患者出现这种情况可能是肛裂导致的,并且也不排除跟痔疮、肛周感染有一定的关系,及时到医院了解病因,然后针对性治疗疾病。1、肛裂肛裂是肛肠科一种常见的疾病,主要是由于大便过于干燥或者在排便的时候用力排便造成的一种疾病,患者的肛管直肠皮肤位置上
黄苦荞和黑苦荞的区别,但主要在于营养价值是不同的,且颜色方面也有一定的差异,但是都属于一种高营养的食物,可以起到补充人体所需的效果,同时对身体健康还比较有利,只是在使用时,需要根据自身的体质适当的食用,这样才不会导致肠胃出现不适的情况。1、营养价值不同黄苦
男人的阴茎长短因人而异,长短也不会影响生育和性生活,每个人的发育情况不同,只要健康就是好的。一、正常情况下,阴茎在松弛状态下应为7—10厘米,勃起应为14—16厘米.另外大多数瘦高男子阴茎较长,而矮胖男子则比较短。二、国内男性阴茎在没有勃起的情况下最长11厘米,最短
6岁小孩手臂骨折通常4周到6周左右可恢复正常,小孩骨折后需要及时到医院,就得通过复位、石膏固定、支具固定等方法治疗,成年人骨折后痊愈一般需要三个月左右,小孩骨折通常要比成年人短。小孩身体正是处于发育阶段,而且全身代谢比较快,骨骼发育也很快,出现骨折情况愈合能
怎么靠基础体温测怀孕比起我们的正常情况下的基础体温,怀孕初期的体温变化会更加明显。想要准确测出这一时段的体温,我们建议您要学会以下的方法。1、清晨醒后,未做任何活动前所测得的体温,是机体在最基本的活动下的体温,在这一刻将体温测出,测得的结果记录在基础体温表
出现喉咙堵塞感胸闷、上呼吸道感染、反流性咽喉炎、食管炎、心肌缺血等疾病都会导致出现胸闷憋气的症状。1、上呼吸道感染:主要是因为病毒感染造成的,受凉、淋雨、过度疲劳等都会导致这种疾病的发生,表现为咳嗽、鼻塞、流鼻涕等,严重的时候还会有胸闷憋气的症状。要注意多休息
进入更年期之后,女性很容易出现一些焦虑症,而这些不良的心理对女性来说造成的影响也是比较大的,常见的症状就是患者情绪低落,无法集中注意力,而且长期失眠,还会有心悸尿频尿急耳鸣症状。1、首先,精神焦虑是焦虑症最典型的症状之一该焦虑症的表现为担忧、紧张、焦虑不安
子宫内回声不均匀是子宫内膜炎、子宫内膜息肉、异位症等原因引起,是病变原因引起者要遵医嘱使用药物来做治疗,也可以做手术治疗。1、子宫内膜炎体内雌激素分泌数值低下或者不良生活习惯特别容易引发子宫内膜严重刺激原因会引发回声不均匀,需要遵医嘱使用甲硝唑片、妇科千金
氧气在空气中的含量是21%,是维持生命的重要能源。一般情况下成年人每天需要500升氧气,维持机体活动所需,如果处于缺氧状态,可能会发生头晕头痛、耳鸣眼花、四肢无力等症状,应及时脱离封闭空间,前往空气流通的地方,可能会有所缓解。平时应养成良好生活习惯,定期开窗通风
很多人都会出现口臭的原因,包括口源性因素、生理性因素等,除此之外,还有其他疾病造成的,而想要解决口臭的问题,大家可以通过针对性的治疗一些疾病,或者是口腔方面的卫生问题来达到很好的解决效果。1.口源性原因多数人会出现口臭,这都是由于口腔问题造成的,当每个人的口腔中存在
初生婴儿大便绿一、哺乳婴儿大便变绿:哺乳婴儿的大便呈绿色,由于肠道内细菌的作用,部分胆红素会转变成胆绿素,使排便呈淡绿色,这是正常现象。若婴儿吃奶良好,全身状况正常,新妈妈不必担心,这只是暂时的现象,随着宝宝的成长,会有所好转。二、着凉:奶水有点偏凉或者宝