女士雄性激素高怎么办

雄激素别称雄性激素，男士雄激素以男性睾丸代谢的睾酮素（睾酮素）主导，女性卵巢也会代谢小量睾酮素。雄激素排泄量会对身体健康导致一定影响，假如女士雄激素代谢过少则有可能导致不孕症。女士雄激素代谢过高该怎么办？

维持情绪开朗乐观。雄激素代谢过多的女士多是由于内分泌失衡造成，有的女士也是由于外部自然环境的影响，出現焦虑情绪、恼怒、抑郁症等消极情绪。建议女士在平时留意调整本身的心态，维持心情愉快开朗。

注意休息。女性朋友要维持充足的睡眠，尤其是在经期、女性更年期等特殊的日子里，更要留意立即迁移自身的消极情绪。当女士出現脸上有斑、白带异常、月经不调等病症是就需要更为的注意了。

有效控制饮食。女士在控制休重的另外女士理应留意自身的生理周期，发觉周期时间太长或是经量偏少要尽早就医，立即阻隔雄激素代谢太旺的发展趋势，把雌激素水准调节到一切正常水准，尽量减少卵巢多囊综合症。

雄激素过多吃啥

1、动物内脏。带有较多的胆固醇，而胆固醇是生成雌激素的关键秘方。

2、含铁比较多的食材。锌是身体不能缺乏的营养元素，它针对小伙泌尿系统一切正常构造和作用的维护保养拥有关键功效。缺钙会使精子密度降低，并影响性欲望，使性功能下降。近些年的科学研究得出结论，缺钙与中医学常说的

“阴虚火旺”相关。含锌元素最大的食材首先推荐牡蛎肉，别的如牛羊肉、牛乳、鸡脯肉、鸡肝、鸡蛋黄、贝壳类、花生仁、谷物、豆类食品、土豆、蔬菜水果、老红糖上都带有一定量的锌。

3、含精氨酸比较多的食材。精氨酸是精子质量的必要成份，常吃含有精氨酸的食材的有助于补肾益精。该类食材有粘滑的特性如泥鳅、鲇鱼、泥鳅鱼、海叁、墨斗鱼、乌贼、蚕蛹、鸡脯肉、冻豆腐、海菜、扁豆等。

4、含钙量比较多食材。钠离子能刺激性男性精子完善。含钙量丰富多彩的食材有虾米皮、咸蛋、鸡蛋黄、奶制品、黄豆、海带丝、花生酱等。

5、含有维他命的食材。维生素D、维生素E和维他命C都有利于防衰老和防止男性性功能衰落，他们大多数存有于新鲜水果、新鲜水果中。