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减肥晚上吃什么最好

2025-08-022

病情描述:

减肥晚上吃什么最好

减肥晚上吃什么最好

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  • 主任医师 解答

    减肥晚上可以选择吃一些比较清淡和容易消化吸收类的食物,比如绿色蔬菜和水果。

    可以选择吃一些苹果、香蕉、火龙果、青菜、柠檬等这些食物的热量相对来说是比较低的,能够为身体补充营养物质,同时也不会导致身体出现肥胖的症状。但是在吃的时候一定要结合自身的体质,然后选择合适的剂量,尽量不要一次性吃太多,否则会增加肠胃的负担。

    在减肥过程当中需要多进行一些有氧的运动锻炼,比如散步或者跑步等,可以消耗体内热量及油脂。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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