什么时候量体重最标准呢

体重一般在空腹排便后测量最为标准。

体重会随着时间的推移出现不同的变化，早上体重和晚上的体重会正常波动1公斤到2公斤属于正常，通常在早晨排便后，空腹测量的体重最接近于真实的体重，测量体重时也可以固定在每天的同一时间段，相对来说比较准确。人体的体重标准通常会根据人体的身高以及含量来判断，目前采用的通用标准体重通常是身高的指数减去100乘以0.9得出的数值为标准的体重，如果体重超过标准体重的20%为肥胖低于标准体重的20%，则表现为身体偏瘦。标准体重只是判断身体标准的一项指标，如果身体过于肥胖，可以通过每天有氧运动配合饮食结构的调整，来使身材变得健康苗条，如果过于肥胖会容易患上高血压，每天有氧运动，还可以增强身体的体质，增强肌肉含量。身体偏瘦会使身体比较虚弱，可以通过增加营养，通过运动锻炼改善体质。

保持标准体重的方法，通常需要长期锻炼，每天要运动半小时可以减少脂肪的含量，还可以使身材塑形，增强免疫力。