吃莲子有什么好处和坏处

吃莲子有好处也有坏处，莲子中含有的营养价值是比较丰富的，在适当使用的时候能有利于个人体质增强，也能提高身体的抵抗力和免疫力，由于莲子性寒，对于脾胃虚寒的人群来讲，在食用后就有可能会引发消化倒不适.

1、好处

莲子中含有的蛋白质、黄酮类物质、微量元素、矿物质和磷脂等元素是比较丰富的，在根据个人身体状况遵从医嘱，适当使用的时候就能有利于个人体质增强，对个人身体健康有一定的好处。莲子也可以作为中药使用，能起到健脾止泻和安心养神的作用，患者存在妇女带下以及男子遗精，需要在医生指导下，通过中医辨证论治的治疗方法，入药后使用，在使用莲子的时候，也可以和茯苓糯米以及白砂糖配伍，可以根据个人的身体状况每日服用。

2、坏处

莲子性寒，本身肠胃系统就不是特别好，使用太多或者长时间使用量子的时候就有可能会引发消化道问题，也就会伴有腹胀以及腹泻的症状。平时生活中就有大便干结的临床症状，由于排便困难，有可能还会存在腹胀而莲子有收敛的效果，这时候使用莲子会使便秘症状加重。