吃莲子对身体有什么好处和坏处

莲子具有增强体质、养心安神、补脾止泻、益肾固精等功效,

1、强身健体:莲子含有蛋白质、卵磷脂、维生素、矿物质等多种人体所需的营养物质,适量食用莲子可补充机体营养,提高机体抵抗力。

2、营养安神:莲子含有丰富的微量元素和维生素,适量食用可以起到调节神经、舒缓情绪的作用。中医认为莲子具有养心安神的功效,对虚烦、失眠等症状有很好的疗效。因此出现失眠症症状的病人适当吃莲子,能有效促进睡眠。

3、益脾止泻:莲子味甘、涩,性平,能固敛收涩,对食欲不振、脾虚久泻等症状有很好的效果。4、益肾固精:莲子可用于男性遗精、肾虚所致的滑精等疾病。

莲子有止泻涩肠的功效,与其它食物相比,比较不易消化,大量食用后,可能会加重胃肠蠕动的负担,导致食物无法及时消化和吸收,导致消化不良、大便干结等症状,所以在治疗大便干结、腹胀的病人时,不宜多吃。