怎样减少雄性激素分泌

男人因为生活中的一些不良习惯,很容易导致雄性激素分泌过多,这种症状会导致脱发等疾病,很多中年人发现自己的头发逐渐脱落的主要原因就是因为这个原因,一些医学专家也对此进行了研究,因为体内的雄性激素过多也会导致心脏疾病,所以中年人减少雄性激素的分泌是有必要的。

减少动物内脏的摄入量健康检查网温馨提示,动物内脏中胆固醇含量较高,这是合成性激素的重要组成成分。所以建议食用少许动物的心、肝、肾、肠等内脏,以免在体内产生过多的雄性激素。含锌量少的食物锌是人体必需的微量元素,对维持男性生殖系统的正常结构和功能起着重要作用。

锌剂缺乏会导致精子数量下降,影响性欲,导致性功能下降。最富锌的食物是牡蛎肉,其它的如牛肉,牛奶,鸡肉,鸡肝,蛋黄,贝类,花生,麦片,豆类,土豆,蔬菜,红糖等都含有一定数量的锌。减少食用含有精氨酸的食品。精氨酸酶是精子形成所必需的成分,经常食用富含精氨酸的食物有助于补肾益精。这类食品具有粘滑的特征,如鳝鱼,鲶鱼,泥鳅,海参,墨鱼,章鱼,蚕蛹,鸡,冻豆腐,紫菜,豌豆等。适当补充含钙食品,钙盐可以促进精子的成熟。富含钙质的食物有虾皮,咸蛋,蛋黄,奶制品,大豆,海带,芝麻酱等。此外,还应多吃些维他命a、维他命E等,这类物质可有效降低性功能衰退,因此,每天多吃些蔬菜、水果,病人也不应吃太多温热的食物,但也应注意不要过量食用,以免产生雄性激素分泌过少,也会引起某些疾病。