射精过快怎么恢复正常

在夫妻生活中，性生活是夫妻维持良好关系不可缺少的因素。一次满足的性爱经历，对于夫妻双方维持稳定，增强夫妻关系有着很大作用。但是很多男性往往在性爱中力不从心，由于长期的生活压力，工作压力，再加上长期的不运动，很多男性往往射精过快。那么射精过快应该怎么解决呢？

性爱技巧方面：

1、性爱体位有很多种，不同人对不同的体位敏感度不一样。很多男性表示，女人在上面时，可以延长射精时间。而女人增加两腿分开的角度，则可以减少对男性的阴茎和G头的刺激。

2、阴茎进入阴道后，不要急于抽/送，先停顿几秒，深呼吸，再开始缓慢运动。快射精时停止强力的抽/送，搂抱、亲吻对方享受片刻的宁静，或改变一下体位，减少对G头的刺激。

3、射精时间的长短和G头的敏感度关系很大，G头越敏感射精就越快。可上翻包皮，降低其敏感度。还可以使用较厚的安全套和来伯特，减少对G头的刺激。

4、在性交的过程中，将阴茎完全抽/出体外几秒钟，用手捏紧G头，再迅速插/入，通常可以延缓射精时间。

身体锻炼方面：

日常多锻炼身体，打球、跑步、做仰卧起坐等等，把身体体能提高，配合良好的饮食和作息，多吃蛋白质，适当多吃韭菜、山药、猪腰、枸杞、鱼虾、狗肉、羊肉等有利于补阳的食物（这些补阳食物只适合男性吃，女性不建议多吃）；身体好了，那方面也会有所加强，身体虚弱的话，那方面是好不到哪去的。