孕初期吃什么对胎儿好呢

怀孕初期通常需要多吃富含高蛋白的食物，也要多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，通常需要在怀孕前三个月和怀孕后三个月吃叶酸来有效的预防胎儿血管畸形。

1、高蛋白

通常包括奶类食品，如新鲜的牛奶等，也可以适当的多吃猪肉或者瘦肉等，鱼虾当中的高蛋白含量也比较高，黄豆和大青豆以及黑芝麻等也富含丰富的高蛋白物质，也可以多吃鹌鹑蛋或者鹅蛋等，要做到饮食均衡，避免饮食单一。

2、含有维生素的新鲜水果

一般包括鸭梨和苹果，也可以多吃西瓜和草莓等，通常富含丰富的维生素能够补充身体所缺乏的维生素含量，芒果当中的维生素含量也比较高，因为每个人口味的不同，也可以多吃橙子或者柠檬等，能够促进人体的新陈代谢，促进胎儿生长发育。也可以选择富含维生素的蔬菜等，像西红柿或者西兰花等，萝卜和油麦菜当中的维生素含量也比较高。

怀孕期间的女性，因为胎儿的生长发育需求需要大量的营养补充，一定要做到饮食均衡和多样化，满足胎儿生长发育的全面营养。