吃核桃有什么好处

核桃不仅是人们生活中比较常见的一种坚果,也是一种起到了良好功效的中药。食用核桃有如下好处:

1、核桃中含有丰富的钙、铁、磷、克酸、蛋白质、硫胺素、核黄素、碳水化合物、维生素B、维生素E等。因此常吃核桃,不但能给身体提供大量的营养,还能增强自身的抵抗力。

2、核桃中含有较多的磷脂和α-亚麻酸等,这两种对大脑非常有益,吃核桃既能治疗神经衰弱,又能延缓记忆衰退,而且能在一定程度上防止老年痴呆。

3、核桃有健脑益智的功效,所以日常生活中如果学习或工作比较忙,可以吃些核桃来补补脑。

4、核桃内含有抗氧化物质,如维生素E,有营养肌肤的作用,还能让人皮肤白嫩,同时还有明显的延缓衰老的作用。