晚上吃荷包蛋会胖吗

假如挑选的时间合适，而且吃的量比较合适，也不会导致身体变胖。荷包蛋含有蛋白质、卵磷脂、脂肪等营养素，晚饭时适量吃点，能给身体提供必需的能量，也能给身体提供热量，对体质虚弱、营养不良的人来说，还能起到补充营养、增强体力等作用。睡前不建议食用荷包蛋，因为此时人体消化吸收功能处于相对低水平，吃荷包蛋不仅加重胃肠道负担，而且长期这样，很容易导致肥胖。在营养方面，一般正常成人每天食用1～3个荷包蛋，既能满足身体需要，又不会导致胆固醇等营养物质超标。