吃海苔的好处和坏处是什么

吃海苔的好处补充营养物质，过量吃了以后可能会诱发胃肠道负担。

1、好处

海苔是属于一种营养类的食物，其中含有维生素、矿物质、膳食纤维、氨基酸等，适当的吃一些海苔，能够起到补碘的效果，而且还可以预防甲状腺机能受损，同时还能起到强化胃部蠕动的效果，有助于提高胃部的消化功能。

2、坏处

海苔如果过量吃的以后可能会导致胃肠道内容物聚集过度，会影响到胃肠道的吸收和消化能力，可能会引起消化不良性的胃肠道胀痛、恶心、腹痛等不适症状。

要根据个人身体状况来做饮食生活调整，能补充人体所需营养成分。