寒性的水果有哪些呢

我们国家中医理论博大精深,有很多关于食物凉热方面的研究,水果也分凉热两种,如果是凉性体质的人就不要吃太多的冷热水果,同样热性体质的人吃一些冷热水果中和效果最好。许多朋友都很担心冷的水果是什么?以下是由我为大家详细介绍同一种水果中的寒果。

中医学认为,寒性水果,指热量密度低,纤维含量高,但脂肪、糖含量却极少的水果。冷食水果适合热性体质的人,常见的有番茄(微寒)、苹果(微寒”)、香瓜、奇异果、香蕉、瓜类水果、柚子、柿子、椰子、桑椹等水果都是冷食水果。

寒果能解热。夏季水果多属寒性,如各类瓜果。一般而言,实热者在夏季新陈代谢旺盛,交感神经占优势,出汗多,常面色红润,口干,易怒,易便秘,夏季尤其爱吃凉性食物。因此,热体质的人可适当食用一些寒性水果。果品绝对是我们日常生活中不可缺少的食物,研究发现,各种水果中都含有丰富的多种维生素和水溶性膳食纤维,此外,矿物质和水分也同样十分丰富,常吃对身体很有好处。但在食用时也要注意,水果也有寒热之分,如香蕉,柿子,哈密瓜,西瓜,柚子,杨桃,桑葚,金丝瓜等都属于寒性水果。

冷果有助清火、解毒,可用于辅助治疗热病。凡面红目赤、心神不定、神疲乏力、颈项强直、舌糜烂、牙龈肿痛、口渴、喜冷饮、小便短赤、大便燥结、舌红苔黄燥、脉数等症,均可食用寒性水果,有助清热解毒、清火利咽之功效。

上面讲的是寒性水果有哪些,寒性水果虽然也不错,但不宜多吃,特别是肠胃不好或年幼的小孩,建议充分了解自己的身体情况,选择适合自己体质的水果,并且吃水果时尽量不要空腹,下午三点左右是吃水果的最佳时间。