怎么调理长痘痘呢

很多的女性都是会出现长痘痘的情况，导致出现这种情况的原因也是有非常的多，有正常的生理现象，同时也有可能是因为疾病导致的，这个大家一定要特别的清楚，其实还是有很多的办可以起到很好的调理的作用的，效果也是特别的明显，现在就由来给大家具体的介绍一下。

满脸长痘痘要分三个期：一个是病理反应，一个是青春期，一个是内分泌调节失调。针对这三个期，下面将介绍怎么调理满脸痘痘。病因了解了，就好针对的处理了。切记长痘痘了就开始使用遮瑕膏，使用手去弄破，那都是忌讳的事情。

调理1：保证睡眠

保证睡眠，每天要睡足八小时，最忌讳的就是黑白颠倒。一般保证睡眠，眉毛上边的痘痘可以少很多。睡的好的话可以控制痘痘再生。

调理2：忌吃油腻

不吃油类食物或者少有油类食物，这样可以减少双颊痘痘的几率。

调理3：多吃素菜跟水果

水果是用来补水的，上火水果少吃。每日吃个苹果，番茄，黄瓜。山竹可以每天吃3个，榴莲是1个月吃1次，其他水果可以适当吃。素菜多为青菜为主，其他的绿色菜为辅助。这样主要是来补充营养跟排泄。

调理4：保证每日1次的排泄

每日1次的排泄，对人体来说是非常好的。尤其是长痘痘的同胞一定要做到每日排泄1次，这样可以做到清理肠道，保证痘痘不容易复发，脸上不容易产生痘痘。

现在各位朋友是不是非常的清楚了吗，其实还是有很多的办法可以起到很好的治疗的作用的，以上介绍的方法大家都是可以去使用一下，效果也都是特别的明显，同时大家也一定要注意一下养成良好的生活习惯还有良好的饮食习惯。