凉性的水果有哪些

我们每个人的体质不同，能吃的东西也是有分区的，我们吃的食物中也是有它们自己的属性，就水果来说我们可以区分为3大类，温性，凉性，中性的水果，有的人体质畏寒什么的就最好不要吃凉性的水果，但是我们生活中有那么多的水果，哪些是凉性的，我们要怎么样去区分呢?

凉性水果：适合热性体质火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷寒、凉性水果可以起到清热去火、润肺除燥的功效食用后会使人体的能量代谢率降低促进热量下降。

常见水果的性质：温性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。凉性水果：西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、荸荠等。中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。

要清洗干净。吃水果前，最好将水果消毒好，在0。1%的高锰酸钾或0。2%的漂白粉溶液中浸泡5-10分钟，再用清水冲净即可。若在开水中烫半分钟左右也有杀茵作用。有的水果可先在冷水中冲洗一下再剥去皮吃，不仅能将皮上附着的细菌去掉，而且还能避免将果皮上残存的农药吃下去。、

要“四不吃”：1)不吃不成熟的水果，因这样的水果含鞣质多，味涩可口性差。

2)不要摘不认识的野果吃，因为有些野果对人体有害。

3)不要吃腐败变质的水果，因为这样的水果中有大量细菌繁殖，食后容易引起疾病。

4)不要随便剥食果仁，因有些果仁中含有毒物质(如苦杏核仁，枇杷核仁等)，食后会引起中毒。

注意水果的性质和治疗作用。有些酸味水果有助消化作用，如山楂、木瓜、枇杷及酸味的苹果、梨、葡萄等，宜饭后吃。还有的水果，如果白果会引起中毒，必须熟吃，菠萝会使有的人产生过敏反应，吃柿子不当会发生胃结石等，须引以注意。人们从长期经验中得知，不同水果有着不同性质，一般分为湿性、凉性和中性。

若能根据自己的身体情况选食，就更有益于健康。例如身体平素虚弱、怕冷、手脚凉、大便稀薄等，所谓“虚寒之体”，应选食温性或中性水果;相反，若口干舌燥、心烦、大便干等，所谓“上火”、“升虚火”者，应选食凉性水果。

根据以上的说法我们知道，水果的属性了，在吃的时候我们就可以选择了，但是在选择的时候就要知道自己是什么的体质，我们常说多吃水果有好处，但是这也要吃的正确，这样对于我们的身体才是有好处的，其实什么东西都是要适量，希望能帮助到大家。