宝宝吃菠菜的好处和坏处

菠菜是一种常见的蔬菜,宝宝吃得得当,对身体并没有什么影响。不过要注意不要一次吃太多,以免增加宝宝胃肠道的负担。宝宝不要挑食、偏食,要保证营养均衡。

1、益处:菠菜含有丰富的碳水化合物和丰富的维生素、纤维素等营养素,如维生素C、维生素E等,具有较高的营养价值。定期食用菠菜对宝宝的身体也很有好处,能帮助补充皮肤、毛发所需的营养,能让宝宝的皮肤细嫩,毛发更有光泽。菠菜中含有胡萝卜素和铁,其中的胡萝卜素可转化为维生素A,能促进宝宝视力的发展,同时补充铁离子可帮助宝宝预防缺铁性贫血。宝宝大便不畅,还能促进肠胃蠕动,缓解肠胃不适;

2、缺点:通常宝宝适量吃菠菜对身体并无太大危害,注意不要吃得过多,增加胃肠负担。菠菜不要和豆腐、牛奶等高钙性食物一起吃,不要吃太多的菠菜。由于菠菜若同食过量,钙会与菠菜中的草酸成分结合,形成不易被人体消化的物质,长期堆积可导致结石,危害身体健康。