喝咖啡的好处有什么要注意什么

喝咖啡的好处具有提神醒脑、补充营养、利尿等好处，适当的喝点咖啡，通常情况下对人体来说有很多的好处，但是要控制好咖啡的饮用量，避免喝太多的咖啡，如果喝太多的咖啡很可能就会对身体造成伤害。

1.提神醒脑

咖啡属于生活当中比较常见的饮品，咖啡里面含有咖啡因以及多种的营养物质，通常喝咖啡之后能用来促进人体的中枢神经系统，午后适当的喝点咖啡能用于提前醒脑，可以起到比较好的缓解疲劳的效果，能用来提高生活和工作的效率。

2.补充营养

喝咖啡还可以为身体补充所需要的营养物质，咖啡里面的营养成分比较高，里面含有丰富的维生素B、维生素E以及人体所需要的钾元素、磷元素等，适当的喝点咖啡，可以为身体补充所需要的多种营养，能为身体提供所需要的能量。

3.利尿

喝咖啡的好处能够起到比较好的利尿效果，咖啡里面的咖啡因是一种生物碱，一般情况下能用于帮助肾小球对水分的吸收，从而起到一定的作用，并且喝咖啡之后会导致发病的人群引起量增多，起到利尿的作用。