含有雌激素的食物和水果有哪些

含有雌激素一般有大豆、芒果、香菜等食物和水果，适当吃对身体有好处。

1、大豆

属于常见的一种食物，里面含有大豆异黄酮和植物雌激素，平时生活中适当吃能够调节体内激素，改善雌激素缺乏症状，辅助治疗疾病。

2、芒果

属于一种常见的热带水果，芒果当中含有少量的植物雌激素、酮酸，能够刺激体内雌激素分泌，改善症状。

3、香菜

里面含有雌二醇和雌三醇成分，适量吃些香菜，可以辅助调节体内激素水平。

除此以外，还可以适当吃些葵花籽、鸡蛋、豆腐等食物，但是避免暴饮暴食。