更年期最严重的症状有什么

更年期最严重的症状有：

1.月经不正常。更年期会出现月经间隔变长,月经不规律,没有任何先兆突然停经等症状。

2.潮热下午脸颊发红,胸、颈、脸常觉得热浪翻滚,还伴有出汗。

3.盗汗,失眠,心悸。突然间感觉心跳加快,又找不到原因。

4.干性。皮肤变得敏感、干燥、皱纹增多,头发变白、干枯,出现口干、舌燥等症状。

5.腰部疼痛。骨丢失会导致腰酸背痛。

6.心情的改变使自己失去耐心、烦躁、焦虑。

更年期de饮食调养:

1、预防贫血。更年期由于月经改变,有些女性月经量多,出血时间延长,甚至还会出现贫血,这时候要注意补充铁、鸡血、鸭血、鸡蛋、豆类等瘦肉。要多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果,以及富含蛋白质的食物。

2、预防营养缺乏和肥胖症。女性在进入更年期后,体内的代谢主要是分解代谢,如果营养供应不足,一些女性就会出现骨质疏松以及由于缺钙引起的其它疾病。代谢紊乱还可导致脂肪堆积,体重增加,血脂升高。

3、预防血压上升。如果血压升高、失眠、头晕眼花等都会导致大脑皮质功能及自主神经功能紊乱,在饮食方面要注意调整。吃一些富含维生素B的食物,比如粗粮、瘦肉、牛奶、蔬菜、水果等。此外,饮食中要注意低盐,少吃刺激性的食物。