更年期失眠吃谷维素吗

更年期失眠吃了谷维素会对身体有一定的辅助作用,那么我们应该如何应对更年期给身体带来的这些影响。通常采用中西医综合疗法,以镇静安神和解释性心理治疗为主。通过药物谷维素、维生素b1、维生素b6片等药物联用,达到了标本兼治的目的,同时服用更年康或更年安胶囊能很好地缓解更年期症状。

此外,在调治的时候让病人得到充分休息也是治愈的重要因素。因为失眠多数时候是由心理因素引起的,因此心理治疗对于治疗失眠尤为重要。心理治疗失眠最主要的方法就是控制睡眠焦虑,要注意以下几点:

第一、多做些体力劳动。体育锻炼与体力劳动能使人白天适当消耗精力,晚上睡觉时更有利于人体放松从而进入睡眠状态;

第二、减少睡觉的时间。失眠者每天在床上的时间应该不会超过八个小时,尽量不要养成在白天补觉的习惯,要保证正常的作息时间;

第三、改变病人对睡眠的错误认识。病人应注意到睡觉和吃饭一样是一种很正常的生理需要,不要把自己的睡眠时间定在几个小时内,这样就会使睡眠成为人的一种心理负担。