跑完步第二天大腿酸痛怎么回事怎么办

跑完步第二天大腿酸痛可能是乳酸堆积、肌肉拉伤、体内缺乏钙元素等因素所致，需要根据病因进行对症治疗。

1、乳酸堆积

如果平时缺乏运动锻炼，跑步后容易导致乳酸堆积，引起大腿酸痛。平时注意多休息，可以通过按摩热敷等方法，促进局部血液循环，缓解疼痛症状。

2、肌肉拉伤

在跑步过程中，我剧烈运动活动量过大，容易导致肌肉拉伤，导致大腿酸痛。可以通过抬高患肢、冷敷、压迫等方法来缓解。

3、体内缺乏钙元素

人体缺钙会引起骨质疏松，脚部可能会引起肌肉劳损，从而会出现腿部疼痛现象。同时可以吃一些含钙多的食物，比如，豆制品、奶制品、豆类等，多晒太阳可以促进钙吸收。

除了上述原因，还可能是关节炎所引起，可以到正规医院骨科，在医生指导下做全面检查，明确诊断，然后根据检查结果制定针对性治疗方案。