富含维生素E的食物和水果有哪些

富含维生素E的食物和水果主要有大麦、芹菜、苹果等，要根据个人情况，然后选择合适的饮食类型。

1、大麦

属于一种比较常见的粗粮，里面有丰富的维生素E，同时也有大量膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，对减肥有辅助效果。

2、芹菜

是一种比较常见的蔬菜，里面有微量元素和维生素E，还有多种矿物质，能够为身体提供营养。

3、苹果

是生活当中常见的一种水果，在平时生活当中适当吃一些能够为身体补充维生素E，同时也可以提高身体免疫力。

除此之外，猕猴桃、菠菜、油菜等里面的维生素E含量也比较丰富，对身体健康有好处。