维他命c和维生素c有什么区别

维他命c和维生素c没有区别，是同一种物质。

维他命c又叫维生素c，是一种水溶性维生素，广泛存在于新鲜的水果和蔬菜当中，比如西红柿、菜花、柿子椒、深色叶菜、苦瓜，柑橘、柚子、苹果、葡萄、猕猴桃、鲜枣等，合理的补充维生素C可以促进骨胶原的形成，能加速组织伤口的愈合，也可以促进氨基酸中酪氨酸和酸氨酸的代谢，能改善营养物质的利用，比如铁和钙以及叶酸，有助于促进骨骼和牙齿的生长，还能促进胶原蛋白的合成，预防出现牙龈出血的现象。

如果在平时的生活当中有缺乏的现象，会影响到胶原蛋白的合成，容易增加患化学病的风险，体内维生素C合成不足时，容易导致胃血管破裂，在皮肤表面产生淤斑和紫癜，若缺乏维生素C的症状较为严重，还会引起牙龈萎缩和出血，甚至会导致贫血，诱发动脉硬化。虽然维生素C对人体有较为重要的意义，也但若补充过量也会产生副作用，比如多尿、下痢、皮肤发疹，还会导致草酸和尿酸结石，甚至会产生骨骼疾病和溶血，补充的时候需要特别谨慎。