经常吃木瓜的好处和坏处是什么

定期食用木瓜具有美容养颜、促进新陈代谢等优点,而坏的地方会导致中毒、胃寒、腹泻等症状。

1、优点

木瓜富含维生素A、B族木瓜,含量是所有水果中比较高的,维生素A有抑制脂肪的作用,维生素B有助于人体燃烧脂肪,因此常吃木瓜有助于分解脂肪,将多余脂肪排出,促进新陈代谢,起到减肥的作用。木瓜含有丰富的水分、蛋白质、糖类等,可以帮助身体补充营养,提高身体免疫力。另外,木瓜中所含的木瓜酵素能帮助溶解皮肤毛孔内堆积的老化角质皮脂,能起到美容养颜的辅助作用。

2、缺点

木瓜中所含的木瓜碱有微量毒性,食用量小,可起到解毒作用,无法达到对机体毒性反应的阈值。但木瓜长时间大量食用,木瓜碱毒素超过肝脏解毒上限时,可引起口干、口渴、失眠、全身无力、咽喉不适等中毒症状。另外要注意,胃寒、体虚的人不能多吃木瓜,否则会导致胃寒或腹泻。