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什么食物富含维生素b多呢

2025-07-222

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什么食物富含维生素b多呢

什么食物富含维生素b多呢
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精选回答
  • 主任医师 解答

    富含维生素b多一般包括豆类、蔬菜类、肉类等,需要做好日常的护理工作,选择营养价值丰富的食物。

    1、豆类

    通常包括黄豆、绿豆、豌豆、青豆等,里面的维生素b容易被机体消化以及吸收,还可以达到补充营养的作用,减少一些不良反应发生。

    2、蔬菜类

    通常包括生菜、菠菜、芹菜等,适当吃的情况下可以促进身心的健康,帮助体质虚弱症状逐渐好转,也可以改善维生素B缺乏所引起的临床症状。

    3、肉类

    肉类的食物通常包括鸡肝、猪肝、鸭肉等,吃了之后可以补充身体所需要的营养成分,也可以补充维生素。

    除此以外,也可以选择谷类等食物,能减少营养不良的表现。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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