什么食物含有维生素C

维生素C含量很高的食物有很多,包括水果和蔬菜。

果实:

1、苹果苹果中的维生素C是心脏血管的保护神,心脏病病人的健康元素。

2、猕猴桃猕猴桃被誉为维生素C之宝,它的维生素C含量很高。

3、橘子。橘子富含维生素C,一颗橘子就基本满足人体每日所需维生素C的需求。橘子中含有170多种植物成分和60多种黄酮,其中大部分是天然抗氧化剂。

4、柚子。柚子富含维生素C,可以降低血液中的胆固醇,但柚子不宜多吃。

植物:

1、西红柿。而西经柿子维生素C含量也较高,介于水果与蔬菜之间,多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。

2、南瓜南瓜富含人体所需的多种氨基酸,当然维生素C的含量也很高,非常有益于健康。

3、芹菜芹菜也是非常健康的蔬菜,维生素C含量也很高,还能防癌放辐射。

4、胡萝卜胡萝卜富含维生素C,可以抑制黑色素的合成,防止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。