吃花生好处和坏处

花生是比较常见的食物，是有一定好处的，比如能够帮助降低血液的粘稠度，预防心脑血管疾病，但是摄入量比较多的情况下，有可能会出现消化不良，或者还有可能会导致身体肥胖。

1、好处

花生中有不饱和脂肪酸，能够增加血管的弹性，降低血液的粘稠度，预防动脉粥样硬化，而且还能够控制血液的浓度，帮助改善高血脂的问题，降低心脑血管发病的概率，同时花生中的卵磷脂能够促进脑细胞的发育，有助于帮助提高智力。

2、坏处

花生中的热量相对比较高，而且脂肪的含量较多，一次性摄入量比较多的情况下，有可能会引起消化不良，出现胃胀胃痛等反应，甚至还有可能会导致脂肪堆积引起身体的肥胖，病情比较严重的情况下，对于肝功能也会产生一定的损伤，容易导致脂肪肝的发病率增加。

花生的营养物质比较丰富，适当的摄入一些能够帮助增强自身的体质，但是对于身体也会造成一定的损伤，所以在平时的饮食上一定要多加注意避免过量的摄入，以免导致身体出现不适的症状。