缺乏维生素C最明显症状是什么

缺乏维生素C最明显症状包括牙龈肿痛、牙龈出血，而且还会出现口干舌燥情况，甚至还会导致抵抗力下降，抵抗力下降后容易引发感冒。

维生素C缺乏主要症状是坏血病，比如会出现牙龈出血，牙龈肿痛症状，并且还伴有口干舌燥现象，若不及时调整，体内严重缺乏维生素C，甚至还有可能会导致抵抗力下降，抵抗力下降后容易引发感冒，而且还会使细菌或病毒入侵身体，从而出现一系列不适症状，因此当体内缺乏维生素C时，可以通过调整饮食改善，比如可以吃西红柿、白菜、油菜，而且还可以吃猕猴桃、橘子、草莓等，这些食物里面含有维生素C成分，适量吃一些有助于改善体内缺乏维生素C导致的不适症状。如果食补维生素C效果比较慢，可以服用维生素C药物调理，但在服用维生素C时，一定要让专科医生定好药物剂量，建议不要长期和过量服用维生素C，以免干扰抗凝药物的抗凝效果。

日常生活中可以适当做一些体育锻炼，比如慢走或散步，能够增强个人体质，同时还可以加快体内新陈代谢，有助于调理身体。