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中老年人吃什么最能补钙呢

2025-08-041

病情描述:

中老年人吃什么最能补钙呢

中老年人吃什么最能补钙呢

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精选回答
  • 主任医师 解答

    中老年可以通过牛奶、豆浆以及药物等进行补钙,不同的情况,补钙的方法就会存在区别。

    1.牛奶

    牛奶里面的营养成分以及微量元素都是比较多的,含钙量也是比较高的,老人晚上或者是早上适量的喝一些,对于身体是有比较不错的好处。

    2.豆浆

    豆浆里面的蛋白质以及矿物质都是比较多的,适量的喝一些豆浆能够起到补钙的作用。

    3.药物

    如果因为身体缺钙出现腿抽筋或者是腿疼的现象,可以在医生的指导下使用一些钙元素补充。

    除了这种情况之外,饮食需要多样化,多吃一些含钙量比较高的食物,能够起到一定改善的效果。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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