维生素H的作用及功能有哪些

维生素h属于维生素b族的一种，可以促进身体的吸收，将食物转化为能量，具有一定的保健作用，也是人体中不可缺少的一种微量元素，如果身体缺乏维生素维持，患者可能会出现皮肤暗沉、失眠、头皮屑增多、掉头发等症状，所以，维生素h具有维持身体的正常运行的作用。

在此期间，如果身体缺乏维生素h，可以多吃一些含有维生素的食物，可以多吃水果和蔬菜来进行缓解，也可以加强身体的锻炼，提高身体的免疫力，增强体质，有利于缓解。