指甲长倒刺缺乏哪种维生素

由于缺乏维生素B2、维生素A、维生素E等原因,指甲出现倒刺的情况会出现。

1、维生素B2

维生素B2的缺乏可能导致病人皮肤干燥,导致倒刺。由于人体内维生素B2有助于身体皮肤的新陈代谢。如果病人缺少维生素B2,皮肤容易粗糙,出现皱纹等,严重者还会出现干燥起屑的情况,导致口角炎、眼睑炎、唇舌炎、耳鼻黏膜干燥、阴囊炎等。推荐病人食用富含维生素B2的食物,如金针菜、苜蓿、杏仁、冬菇、鸡蛋、动物肝脏等。

2、维生素A

如果病人缺乏维生素A,还可能导致指甲长倒刺。维生素A能维持皮肤细胞,所以,如果病人缺少维生素A,就会使上皮细胞功能减退,皮肤弹性下降,出现干燥、粗糙的情况,导致指甲长倒刺。因此,病人应适当吃一些维生素A丰富的食物,如:吃动物肝脏、奶油、黄油、胡萝卜、白薯、绿叶蔬菜、栗子、番茄等,要及时补充指甲,以改善指甲长倒刺的情况。

3、维生素E

指甲长倒刺也有可能是由于患者缺乏维生素E所致。如果病人缺乏维生素E,可能会影响身体利用维生素A,使皮肤失去光泽,变得粗糙,指甲长倒刺,病人还会出现四肢乏力、出汗、头发分叉、精神紧张等症状。推荐食用富含维生素E的食物,比如豌豆油、栗子油、芝麻油、蛋黄、芝麻、莴笋叶、柑橘皮、瘦肉、乳类等。

如果病人缺乏以上相关维生素,都可以服用相关维生素制剂,这样才能更快地补充相关维生素。此外,病人指甲长倒刺并不一定是缺少单一维生素所致,因此,患者应该合理膳食,保证营养的均衡摄取,避免维生素等营养缺乏,导致皮肤干燥,造成指甲长倒刺。