亚健康如何调理呢

亚健康可以采取生活调理、饮食调理或心理调理等，然后去医院选择合适的措施治疗。

1、生活调理

亚健康可能是由于饮食不合理、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等导致的，能会出现疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振等症状。在平时的生活中需要规律作息，尽量不要经常熬夜，还应保持充足的休息时间。

2、饮食调理

饮食上需要吃一些营养含量较高的食物，比如水果蔬菜、五谷杂粮、坚果类食物和肉、蛋、奶制品等。

3、心理调理

可以去做心理调节，可以减轻心理压力，帮助改善亚健康状态。

除了以上措施，平时还需要坚持做运动锻炼，可以帮助改善身体亚健康状态。