男人吃什么补精子最好最快

适当食用富含钙、精氨酸、蛋白质、锌和维生素的食物。

1、食用含钙食品:钙质能迅速促进精子成熟,有少精弱精的患者可多吃蛋黄类、虾、各种豆制品、海带、奶制品等含钙较多的食物,这可加速精子生成,提高精子活力,使精子与卵子有效结合,从而孕育健康的生命。

2、食用精氨酸食品:精氨酸食物有利于精子的产生,可以使精子质量提高,精子活力更强,可以增加孕育生命的机会。因此,南瓜、海参、豆制品、各种鱼肉、鸡肉、泥鳅等富含精氨酸的食物可少吃。

3、食用蛋类:鸡蛋富含蛋白质、脂肪、多种维生素。

4、食用含锌丰富的食物:长期缺乏锌,会影响精子数量,并使睾丸萎缩。因此对于少精弱精的病人要多吃牡蛎、动物肝、牛奶、花生、马铃薯等食物,这些食物含有锌,病人可以适当食用。

5、食用富含维生素的食物:维生素对生殖系统有很大影响,此外,少精弱精患者还应多吃青菜和水果,以补充其它维生素,使病情得到更好的恢复。

调理治疗金匮肾气丸、固精补肾丸等药物效果也不错。