通常怎样提高精子质量和存活率

提高精子质量和存活率可以通过饮食调理、运动锻炼、药物改善等方法来做调理，都可以达到改善的效果。

1、饮食调理

在饮食上要多吃一些营养成分含量比较高的食物，比如鸡蛋和牛奶，也可以选择吃鸡肉和鸭肉，能够补充身体所需要的营养。

2、运动锻炼

还需要积极的参与锻炼，比如跑步或者跳绳等运动，通过运动锻炼的方法也可以达到提高精子质量的效果。

3、药物改善

可在医生指导下，通过口服六味地黄丸和肾宝片、金匮肾气丸等药物来做治疗。

除此以外，可以通过物理等方法来做改善，这些方法治疗效果都是比较好。