男人补肾怎么办

在实际生活中肾虚者不乏其人,人平素需要常吃一些补肾的食物。这种食品是针对肾虚引起的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿不畅等症状,食用时要有滋补、扶助之效,可以根据个人的饮食爱好选择适当的品种和烹饪方式。

动物性肾:食用动物性肾有补肾益精的作用,是中医“以脏为本”理论的具体体现。由于它富含蛋白质、脂肪、多种维生素和一些稀有微量元素,因此,它既具有保健作用,又具有强健作用。

海参:能补肾壮阳,养阴壮阳。含有丰富的碘,锌和其他微量元素。可参与新陈代谢的调节,降低血脂。黏液蛋白和其他多糖成分具有降脂抗凝,促进造血功能,延缓衰老,滋养皮肤,修复组织等功效。

虾仁:能补肾壮阳,通乳解毒。它富含蛋白质,脂肪,矿物质,维生素,钙,磷特别丰富,是壮骨佳品,虾仁提取物中还含有免疫增强物质。

山药:有补肾固精,健脾除湿的功效。含有淀粉,维生素和矿物质。可以和枸杞子一起煮粥食用。

另外,动物性肉类、蛋类、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药等都有不同程度的补肾作用。