对肾好的运动有哪些

锻炼对肾脏有益,如慢跑、游泳、太极拳等运动,可以促进身体新陈代谢,对肾脏有很好的保健作用。不过要有节制的运动,不能过于剧烈。

肾脏作为人体内的脏器,位于胸腰结合部位,属于肌肉悬吊的脏器,肾脏是人体的排泄器官,同时也是分泌激素,它能分泌对身体有益的激素,比如促红细胞生成素,都能保持人体血红蛋白在正常范围内。如果肾功能正常,适量运动对肾脏是有好处的,例如患有肾结石的病人,适度的锻炼对病情的恢复是有帮助的。

但锻炼要因人而异,如果心血管系统或脑血管系统出现异常,过度运动就会加重器官的负担,对肾脏不利,假如运动量过大,还可能会导致肾损伤,导致肾包膜积液等。因此适量运动有利于肾脏健康,切记不要过量。