怎么补睾丸呢

睾丸是男性的生殖器官，位于男性的阴囊内，左右各有一个，呈现略微扁扁的椭圆形，表面光滑，后缘与附睾和输精管的睾丸部相接触。睾丸疾病有许多种，隐睾病，异位睾丸，无睾，多睾，并睾等都属于睾丸疾病。睾丸疾病会导致男性丧失生育能力，十分严重。所以，男性平时要多注意睾丸保健。

1.平时给身体补充各种维生素

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

2.优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

3.增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量

人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

男性平时可以买点蚌肉煮汤，或者是用黑米和丝瓜熬成粥，都对睾丸有很大的好处。男性平时要注意少自慰，不要太刺激自己的睾丸，平时要注意保护好自己，以免受到损伤。多吃富含蛋白质维生素的食物，对身体很补。