如何戒掉手淫7个方法帮你快速戒手淫

有节制的自慰是一种对身体无害的生理排解方式,但生活中一些男性却沉迷于自慰所带来的愉悦中,这样不但不利于身体健康,还会造成心理负担,影响日后正常的性生活。所以,对于自慰过度的男性,有没有什么方法能有效地戒掉自慰呢?首先,停止自慰的想法1:当自慰的想法很强烈时,尽最大努力在头脑中将其停止。记住名人的名言,或者唱一首鼓舞人心的歌。首先,要把你的思想从放纵自私自利的需要中解放出来。

第二、远离色情书籍1、不要看有关自慰的文章。

别想着自慰的事了。请记住:“思考后,就开始行动”。你的思维方式必须改变,不要再把这种想法放在心上。第三,转移注意力1:如果你躺在床上,诱惑似乎无法控制,你必须马上起床,你可以到厨房为自己准备些甜点,即使是在半夜,即使你并不饿,也要为发胖而担忧。其目的是让你转移注意力。就这么说吧,你可以控制自己的意识。第四,设定节制目标1:设定节制目标,从每天开始,到每月结束,再到年复一年,最后实现彻底戒断。只有当你彻底戒除诱惑的时候,你才能真正战胜它。

5.想到健康的事情1:头脑中总应该有一些健康的事情。

能读一本好书,最好是每天读一段能加强道德修养的书。假如你最容易睡不好觉的地方在床上,要适当地穿好夜衣,避免轻易触碰到你身体的关键部位,那样会让你很难脱下衣服,也很麻烦。当你开始脱去防护服的时候,你就会有足够的时间去控制自己的思想,并且不会受到诱惑。第六,控制洗澡时间1:洗澡时,切忌对镜自赏。沐浴时间不得超过5到6分钟,这样才能让你沐浴、擦干、穿上衣服、走出浴室,回到家里。7:制定一个强有力的日常锻炼计划1:锻炼可以缓解精神紧张和抑郁,这是解决问题的根本。在你感到压力增加的时候,锻炼的效果会加倍。第八,自慰会带来内疚和紧张情绪。过多的手淫会导致身体的伤害。这完全是一种自私自利的分泌行为,不能用来表达人类自身的生殖能力。这样的手淫行为会导致丧失自尊,使一个人的信念变得脆弱,并使他觉得责任成为了一种负担。