吃菜籽油的好处和害处

​吃菜籽油的好处能起到软化血管，延缓衰老的作用，坏处是过量吃可能会导致心脏的负担加重。

1.软化血管

菜籽油里面含有的亚麻酸属于饱和脂肪，能使血管吸收更多营养，起到很好的软化血管效果，对于心脑血管疾病发生有控制作用，在吃完菜籽油之后能产生对血管有效的菌群，对血管修复有帮助作用。菜籽油的原料属于植物果实，在保护血管的同时对大脑也有很大好处，可以使血管的弹性明显增加，使血管尽可能的保证完整性和正常功能，可以快速减少体内的脂类积累。

2.延缓衰老

菜籽油内大量的饱和脂肪酸和维生素能起到抗氧化作用，对皮肤衰老的调理有帮助，效果适量吃还能起到增强抵抗力和免疫力的效果，在吃完菜籽油之后，可以促进肝脏分泌胆汁有降体内脂肪和减肥的效果，身体保持在良好状态之后也能预防衰老。

3.坏处

菜籽油属于油脂类食物，如果经常吃比较油腻或油炸的食物，可能会导致身体代谢的负担增大，平时要少吃比较油腻食物，如果经常吃可能会导致动物肾胆固醇增高。