睡觉时牙齿紧咬怎么回事

如果长时间早上起来发现腮帮子很酸疼,很可能是因为睡前紧咬牙齿造成的。长时间紧咬牙齿,不仅影响睡眠,而且也损害牙齿。严重者还会对下颌关节功能造成影响,最好尽早到医院找出原因,及时治疗。

一、牙齿紧咬形成原因:

1、心理因素,当病人自己平日压力大,就会神经紧张,睡觉时容易发生牙齿咬伤的情况。

2、病人会出现胃肠道疾病或内分泌紊乱的症状。

3、劳累过度,平日工作,学习繁忙,常熬夜,长期生活不规律,身心及脑部疲劳,导致牙齿咬紧现象。

4、病人体内微量元素缺乏。

5、病人长期有牙齿紧咬习惯,形成的习惯是牙齿紧咬。

6、牙齿已经发炎了,所以才导致面部肌肉出现了痉挛现象,这种情况只会短暂出现。

二、减轻牙齿紧绷的方法:

1、睡觉前,先泡个热水澡,听轻音乐,睡前尽量放松。

2、要改善睡眠环境,争取一个安静和舒适的睡眠环境。

3、睡觉前尽量不要喝含咖啡因的饮料或食品,比如咖啡、巧克力、可乐等。

4、日常生活中要多吃富含维生素的食物。

5、学习自我缓解压力,放松心情,调整心态。

6、一定要在睡觉前刷牙,晚餐不要吃得太饱。

7、平时要注意补充钙质,还要定期进行驱虫治疗。

8、不要在白天玩过度兴奋。